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Método, evidencia, beneficios y riesgos

Esta controvertida y estricta dieta herbal fue desarrollada por el difunto Dr. Sebi creado. Los defensores afirman que cuando se combina con ciertos suplementos vendidos en el sitio web de la dieta, reduce el riesgo de enfermedad.

Dr. Sebi creía que la mucosidad y el ácido causaban enfermedades. Él creía que comer ciertos alimentos y evitar otros podría desintoxicar el cuerpo y alcanzar un estado alcalino que podría reducir el riesgo y los efectos de la enfermedad.

El Dr. La dieta Sebi no está aprobada por fuentes oficiales, y no hay evidencia científica para prevenir o tratar la enfermedad.

Las dietas basadas en plantas pueden beneficiar la salud en ciertas circunstancias, pero el Dr. La dieta Sebi puede no contener suficientes nutrientes importantes para mantener el cuerpo sano.

Este artículo analiza la nutrición y sus efectos, posibles beneficios y riesgos.

Alfredo Bowman, mejor conocido como Dr. Sebi, era un autoproclamado sanador y herbolario. Fue autodidacta, no era médico y no hizo un doctorado.

Un obituario describe sus controvertidas declaraciones de propiedades saludables, como la cura para el SIDA y la leucemia. Estas y otras reclamaciones similares llevaron a una demanda en 1993 en la que el tribunal ordenó la organización del Dr. Sebi pidió que ya no se hicieran estas afirmaciones. El Dr. al parecer murió Sebi 2016 bajo custodia policial.

Dr. Sebi creía que el enfoque occidental de la enfermedad era ineficaz. Opinaba que la mucosidad y el ácido, por ejemplo bacterias y virus, causaban enfermedades.

Una teoría principal de la nutrición es que las enfermedades solo pueden sobrevivir en ambientes ácidos. El objetivo de la dieta es lograr un estado alcalino en el cuerpo para prevenir o erradicar la enfermedad.

El sitio web oficial de la dieta vende remedios herbales que se dice que desintoxican el cuerpo. Algunos de estos medicamentos, que se llaman suplementos para el equilibrio biomineral africano, cuestan $ 1,500 por paquete. Tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no evaluó las declaraciones. Quienes respaldan el sitio web reconocen que no son médicos y no tienen la intención de utilizar el contenido del sitio web como un sustituto del consejo médico.

Dr. La guía de nutrición de Sebi contiene una serie de reglas, p. B .:

  • Coma solo los alimentos enumerados en la guía.
  • Bebe 1 galón de agua de manantial natural al día.
  • Evite los productos animales, los alimentos híbridos y el alcohol. [19659014] Evita usar un microondas que «mate tu comida».
  • Evite las frutas en conserva y las frutas sin semillas.

El Dr. La dieta Sebi incluye comer:

  • vegetales, incluyendo aguacate, col rizada, pimientos y frutas silvestres
  • incluyendo manzanas, plátanos, dátiles y naranjas de Sevilla
  • cereales, como centeno, arroz silvestre y espelta y aceites de quinua
  • incluyendo aguacate, semillas de cáñamo, coco y aceites de oliva, aunque la dieta no recomienda el uso de estos dos últimos para cocinar
  • nueces y semillas, incluyendo cáñamo y sésamo crudo, mantequilla de tahini y nueces
  • de tés herbales, incluyendo edulcorantes naturales de manzanilla, hinojo y jengibre
  • incluyendo jarabe de agave y especias de azúcar
  • incluyendo pimienta de cayena y polvo de algas [19659027] No hay evidencia científica para el Dr. Sebi dieta.La investigación muestra, sin embargo, que una dieta basada en plantas puede ser beneficiosa para la salud. También hay riesgos a considerar que discutiremos en la siguiente sección.Algunos beneficios para la salud de las dietas basadas en vegetales pueden incluir:
    • Pérdida de peso – Un estudio de 2015 concluyó que las dietas veganas resultaron en más pérdida de peso que otras dietas menos restrictivas. Con una dieta vegana, los participantes perdieron hasta el 7,5% de su peso corporal después de 6 meses.
    • Control del apetito – Un estudio de 2016 de jóvenes participantes masculinos descubrió que después de comer alimentos a base de plantas, se sentían más satisfechos y más satisfechos con la harina que contenía guisantes y frijoles que la harina que contenía carne.
    • Cambio en el microbioma – el término «microbioma» se refiere colectivamente a los microorganismos en el intestino. Un estudio de 2019 encontró que una dieta basada en plantas podría cambiar el microbioma favorablemente y reducir el riesgo de enfermedad. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar esto.
    • Reducción del riesgo de enfermedad – Una revisión de 2017 encontró que una dieta basada en plantas puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 40% y el riesgo de enfermedad metabólica al reducir a la mitad el síndrome y la diabetes tipo 2.

    El Dr. La dieta Sebi estimula el consumo de alimentos integrales y evita los alimentos procesados. Un estudio de 2017 encontró que reducir la ingesta de alimentos procesados ​​mejoraría la calidad nutricional general en los Estados Unidos.

    Lea más sobre los beneficios de una dieta basada en plantas aquí.

El Dr. Dieta Sebi Es restrictiva y puede no contener suficientes nutrientes importantes que no están claramente identificados en el sitio web de la dieta.

Si una persona sigue esta dieta, puede consultar a un médico que puede recomendar suplementos nutricionales adicionales.

Vitamina B-12

Después de tomar el Dr. Sebi puede experimentar una deficiencia de vitamina B-12. Una persona puede ser capaz de prevenir esto comiendo suplementos y alimentos fortificados.

La vitamina B-12 es un nutriente esencial que es necesario para la salud de las células nerviosas y sanguíneas y para la producción de ADN Las dietas vegetarianas y los adultos mayores corren el riesgo de una deficiencia de B-12. Los médicos generalmente recomiendan que las personas que no consuman productos animales tomen suplementos de B-12.

Los síntomas de una deficiencia de B-12 incluyen fatiga, depresión y hormigueo en las manos y los pies. También existe el riesgo de anemia perniciosa, que impide que el cuerpo produzca suficientes glóbulos rojos saludables.

Proteína

En nutrición, la proteína apoya la salud del cerebro, los músculos, los huesos, las hormonas y el ADN.

Según las pautas actuales, las mujeres mayores de 19 años deben tener una ingesta diaria de proteínas de 46 gramos (g), mientras que los hombres de la misma edad deben consumir 56 gramos.

Algunos en el Dr. Los alimentos contenidos en la dieta Sebi contienen proteínas. Por ejemplo, 100 g de semillas de cáñamo peladas contienen 31,56 g de proteína, mientras que la misma cantidad de nueces contiene 16,67 g de proteína. A modo de comparación: 100 g de pechugas de pollo asadas al horno contienen 16,79 g del nutriente.

El Dr. Sin embargo, la dieta Sebi limita otras fuentes de proteínas vegetales como frijoles, lentejas y soja. Una persona tendría que consumir una cantidad inusualmente grande de las fuentes permitidas de proteínas para satisfacer las necesidades diarias.

Los estudios sugieren que es importante comer una variedad de alimentos vegetales para ingerir suficientes aminoácidos, que son componentes básicos de la proteína. Si el Dr. La dieta Sebi puede ser difícil.

Ácidos grasos Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 son componentes importantes de las membranas celulares. Apoyan:

  • Salud del cerebro, corazón y ojos
  • Energía
  • el sistema inmune

El Dr. Dieta Sebi contiene fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3 como semillas de cáñamo y nueces.

Sin embargo, el cuerpo absorbe estos ácidos más fácilmente de fuentes animales. Un estudio de 2019 muestra que una dieta vegana contiene poco o ningún dos ácidos grasos omega-3 a menos que la persona tome un suplemento.

Todos los que recibieron el Dr. Las recetas del Dr. Sebi a menudo contienen ingredientes inusuales o sus suplementos herbales patentados. Sin embargo, una persona que no sigue estrictamente la dieta puede ajustar fácilmente algunas recetas para preparar comidas saludables a base de plantas:

Ninguna investigación científica apoya al Dr. Sebi dieta. Sin embargo, puede traer algunos beneficios asociados con otras dietas basadas en plantas.

Comer más frutas y verduras enteras podría tener un impacto positivo en la salud. También podría ayudarlo a perder peso si este es un objetivo.

Las limitaciones del Dr. Sin embargo, las dietas Sebi pueden suponer un riesgo. Es importante asegurarse de que el cuerpo absorba suficientes nutrientes, incluida la vitamina B-12, si es necesario a través de suplementos nutricionales.

Ciertos individuos pueden ser más susceptibles a aquellos con el Dr. Riesgos asociados con la dieta Sebi. Estos incluyen adolescentes, mujeres que amamantan y adultos mayores.

Los defensores de la dieta recomiendan productos que pueden ser caros, y no hay evidencia científica de su uso. Un enfoque más saludable podría ser comer más alimentos a base de plantas y complementar los nutrientes faltantes.

Puede ser una buena idea investigar y consultar a un médico antes de probar una nueva dieta.

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