Home / Medicina Alternativa / Lo que debe saber Prepper

Lo que debe saber Prepper

Por Daisy Luther

Un efecto secundario de la pandemia y las restricciones posteriores no es ni físico ni financiero, es mental.

El mes pasado, The Psychiatric Times publicó un artículo sobre la "pandemia de salud mental" asociada con COVID-19.

Los costos de salud y financieros de COVID-19 han llevado a sentimientos generalizados de impotencia y miedo y desesperación abrumadores en respuesta a circunstancias sobre las cuales tenemos poco o ningún control. La exposición crónica al estrés intenso incontrolado de millones es una tormenta perfecta, con graves consecuencias psicológicas a escala mundial, que incluyen mayores tasas de estado de ánimo depresivo, suicidio y trastorno de estrés postraumático.

Las personas que ya tenían problemas con enfermedades mentales antes de COVID-19 ahora enfrentan desafíos aún mayores … Históricamente, la tasa de enfermedades mentales graves a menudo ha aumentado después de las crisis nacionales. Por ejemplo, durante la década de la Gran Depresión de 1929 a 1939, la tasa de suicidios aumentó de 13.9 a 17.4 por 100,000. Los recuerdos traumáticos de los años de necesidad que sobrevivieron durante la Gran Depresión condujeron a altos niveles de ansiedad y estados depresivos durante generaciones. Aunque la recesión económica afectó desproporcionadamente la salud y el bienestar del segmento de bajos ingresos de la población, todos los grupos socioeconómicos se ven afectados negativamente.

Una segunda ola de la pandemia es alimentada por intensos sentimientos de miedo y desesperación en un mundo que está asociado con un alto desempleo y falta de hogar combinado con recuerdos traumáticos de sobrevivir al contacto con COVID-19 o la muerte de una pareja. , un padre o un ser querido ya no es predecible y seguro. (Fuente)

Los problemas de salud mental no se trataron bien en los Estados Unidos en el mejor de los casos (aquí hay una píldora para ello), y este ciertamente no es el mejor momento. Las personas han reportado un aumento significativo en los sentimientos de depresión, ansiedad y desesperanza. Ciertos grupos tienen más dificultades que otros: los trabajadores de la salud, las madres, los estudiantes y las mujeres embarazadas luchan para lidiar con la inseguridad, el miedo y la pérdida. Las ventas de alcohol se han disparado y el aislamiento social se ha relacionado con un aumento en el comportamiento suicida.

Otras personas afectadas son personas que corren más riesgo de un mal resultado si reciben COVID. Las personas mayores y las personas con enfermedades crónicas en particular tienen que ver con el estrés y el aislamiento. Sus seres queridos se mantienen alejados para protegerlos, pero tal vez la soledad sea igual de peligrosa en otros aspectos. Tengo amigos que tienen parientes en hogares de ancianos que no han visto a familiares en seis meses, y estos pacientes pierden peso rápidamente sin el amor y la presencia de sus familiares.

¿Estaban preparados los preparadores para esto?

Incluso entre aquellos de nosotros que estamos preparados para las interrupciones en nuestra vida diaria, muchos no han anticipado los efectos en la salud mental.

Escribí un poco sobre los aspectos emocionales de la pandemia. Escribí un artículo sobre cómo todavía me parecía un poco irreal, aunque lo había planeado y preparado. También escribí sobre cómo la incertidumbre de la situación agobiaba a mi familia y amigos. Los comentarios sobre estos dos artículos me dijeron que no estaba solo en cómo me sentía.

Sin embargo, la salud mental era el único aspecto para el que muchos preparadores no estaban preparados: ¿cómo puede ayudar a alguien a aceptar la vida que tiene? había planeado ya no es una opción, al menos no ahora? ¿Cómo puedes ayudar a alguien a aceptar el hecho de que el mundo nunca volverá a ser normal?

Al mismo tiempo, hay muchas personas en el mundo de la preparación y la supervivencia que se enfrentan a la pandemia al denunciarla como fraude o broma.

¡Obtén alimentos no modificados genéticamente AQUÍ!

La respuesta del gobierno puede haber sido inapropiada, pero estar enojado no hace nada para cambiar eso. El hecho de que Prepper no tuviera el apocalipsis que planeaban no significa que esta situación no cambie la vida. Todavía tenemos que lidiar con reglas y estándares completamente nuevos o arriesgarnos a consecuencias financieras o incluso criminales. Puedes jugar en Internet todo lo que quieras, pero nada cambia los hechos:

Todos estos cambios son difíciles para casi todos, especialmente para aquellos que no creen en la gravedad del virus. Hace poco hablé con una persona de unos ochenta años que dijo: "Parece que me están quitando toda la vida".

¿Cómo pueden ayudar a quienes luchan con problemas de salud mental?

Ya sea que usted o alguien a quien ama, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aquellos que actualmente sienten los efectos de la ansiedad, la depresión, la ansiedad, la inseguridad y el aislamiento. Mencioné algunas de estas cosas en artículos anteriores, pero deben repetirse.

Asegúrese de que la persona sepa que no está sola. Puede ser útil saber que otros experimentan las mismas emociones y tensiones. Las llamadas telefónicas regulares, los chats en plataformas VOIP como Skype y las visitas socialmente distantes al aire libre también pueden ser un rayo de esperanza para alguien que se siente aislado.

Deja de concentrarte en cosas que "vuelven a la normalidad". " Si sigues queriendo que las cosas sean como eran antes, es probable que experimentes una constante decepción. Muchos aspectos de nuestras vidas han cambiado irrevocablemente. Una de las cosas de las que Selco sigue hablando es la importancia de adaptarse a las nuevas reglas cuando su situación cambia, y no es diferente.

Haga planes todos los días. Si no está trabajando o trabajando desde casa, aún tiene que hacer planes. Crea un horario para ti. No te quedes acostado todo el día en el sofá y veas Netflix y Amazon Prime. No es bueno para ti. Levántate y vístete (no necesariamente en la oficina, pero no uses lo mismo para vivir y dormir durante tres días seguidos). Descubre qué comidas nutritivas prepararás ese día. Piensa en cómo entrenarás: ¿será una caminata con los perros del vecindario o irás a una ruta de senderismo cercana? ¿Qué trabajo necesitas hacer? ¿Qué habitación vas a limpiar a fondo? Escriba todo en una pizarra o un trozo de papel en el refrigerador para que todos sepan qué hay en la agenda.

No te acuestes frente al televisor todo el día. Establece una hora cuando miras una película o un programa en línea. He estado trabajando desde casa durante años y una regla que me he guardado es que no encendemos Netflix hasta que oscurezca. Eso significa que es más tarde en verano porque podemos pasar tiempo al aire libre cuando hace buen tiempo. Si comienzas a mirar durante el almuerzo, es demasiado fácil entrar en una serie, y luego sabes que es hora de dormir y nunca has logrado nada. Esto no es saludable mental o físicamente. Si usted es un televidente o una persona a la que le gusta transmitir programas, debe limitar esto a las tardes.

Prepárate para lo que puedes hacer. Todos sabemos que tenemos que prepararnos con los conceptos básicos de alimentos, agua, semillas, herramientas y similares. Esto realmente no cambia independientemente de lo que depare el futuro. Así que sigue haciendo lo que puedas para construir suministros y habilidades. Muchas cosas no están en nuestras manos, pero puedes controlar lo que puedes. Sabemos que la situación probablemente continuará deteriorándose y que podríamos prepararnos para una segunda ola. Por lo tanto, es tan importante como siempre abastecerse tanto como sea posible (incluso un poco).

No consumas una dieta constante con malas noticias. Paso mucho tiempo investigando este virus, cómo afecta a nuestra economía, cómo ha diezmado otras partes del mundo y leo las desgarradoras historias sobre pérdidas. He estado haciendo esto desde el 20 de enero, cuando realmente apareció en mi radar. No le aconsejo a nadie. Puede ser difícil ver la luz cuando pasas tu tiempo sumergiéndote en la oscuridad. He estado haciendo esto durante años y puedo dividirme hasta cierto punto, pero ha sido un largo camino. Limite el tiempo que pasa leyendo sobre este brote y las dificultades involucradas. Si su trabajo no depende de conocer cada detalle sobre COVID-19 y su impacto en el mundo, puede leerlo 30 minutos al día en lugar de 6 horas al día. Confía en mí cuando digo que tus perspectivas serán mucho mejores si tu día no está lleno de conferencias de prensa, tonterías de funcionarios gubernamentales incompetentes e historias de sufrimiento. Aquí hay algunos consejos para lidiar con una avalancha de eventos terribles.

Disfrute preparando comidas saludables y caseras. ¿Recuerdas todas las veces que dijiste que no tenías tiempo para cocinar? Cuando estás desempleado, finalmente tienes tiempo para cocinar. ¡No solo caliente la pizza congelada después de la pizza congelada! Entra en esta cocina y conjura todas las deliciosas delicias que has querido hacer durante años. Aprende a hornear pan si no sabes cómo hacerlo. Cocine cosas que tardan medio día en prepararse. Haz cada pequeño detalle desde cero. Pon la mesa con la hermosa porcelana y dale a tu comida el escaparate que se merece.

Trabaja en algunos proyectos para los que nunca has tenido tiempo. ¿Qué proyectos siempre ha pospuesto porque no tuvo tiempo? Actualmente estamos convirtiendo un trastero en el pequeño apartamento de mi hija en un segundo dormitorio, ya que parece que estaré aquí por un tiempo. Miramos a través de las cajas de nuestro pasado y disfrutamos el paseo por el pasado. Finalmente consigo todo esto en álbumes de recortes. Desarrollamos métodos de almacenamiento inteligentes y eliminamos cosas que no necesitamos. Pronto tendremos una adorable habitación pequeña al lado del baño para el espacio extra que tanto necesitamos. Luego construimos algunos estantes con cortinas frente a ellos para que la cocina pueda guardar nuestra comida enlatada y cajas que están escondidas de miradas indiscretas. También tenemos algunos proyectos de manualidades para el entretenimiento sobre la marcha porque los pasatiempos productivos siempre son una gran idea.

Pasa tiempo al aire libre. Si su comunidad lo permite, pase un tiempo al aire libre. Todavía puede ser socialmente distante mientras toma aire fresco. Evite las multitudes y recorra los desafiantes senderos en su lugar de senderismo local. O ve temprano en el día mientras todos los demás todavía están dormidos. El aire fresco, el ejercicio y el sol son saludables tanto para su cuerpo como para su mente. Si al menos no puede caminar, siéntese en su balcón o patio y lea un rato.

Encuentra algo por lo que puedas estar tan agradecido como sea posible. Una actitud de gratitud hace que los tiempos difíciles sean más fáciles de soportar. Ya hay cosas por las que podemos estar agradecidos. Paso tiempo con mi hija y llamo regularmente a mi otra hija. Disfruto de las flores florecientes de primavera, siempre una estación favorita para mí. Estoy agradecido de que todavía estoy trabajando en línea. Estoy agradecido de que mi hija dejó de trabajar en el comercio minorista durante este brote y que está a salvo en casa. Estoy agradecido de tener el tiempo para cocinar comidas deliciosas, experimentar la cocina de mi hija (ella es muy buena en eso) y pasar un tiempo extra con ella. Tenemos dos perros para correr y dos gatos para abrazar. La vida podría ser mucho, mucho peor, así que tómate un momento para apreciar lo que tienes ahora.

Concéntrate en las cosas sobre las que puedes hacer algo. No podemos cambiar la respuesta del gobierno al virus. No podemos cambiar la cadena de suministro, los cuellos de botella o el aumento de los costos de casi cualquier cosa. Pero podemos controlar lo que plantamos en nuestro jardín, qué libros leemos y qué habilidades aprendemos. Aquí hay algunas ideas más sobre lo que puede y no puede cambiar.

Asegúrese de que sus seres queridos sepan que son amados. Revísalos incluso si te sientes triste. No deje pasar demasiado tiempo sin una llamada telefónica o correo electrónico. Llegar es tan bueno para ti como lo es para ellos.

Obtenga ayuda profesional . Si usted o alguien que conoce realmente tiene problemas y estos pequeños pasos no son posibles, no tenga miedo de buscar ayuda profesional. Curiosamente, con la llegada de la telemedicina y el asesoramiento en línea, la atención psiquiátrica ahora es algo más fácil de lograr. La depresión, la ansiedad y el TEPT no son cosas de las que avergonzarse, y no tiene que lidiar con ellas solas.

Recursos

A continuación se presentan algunos números y sitios web a los que puede acceder usted mismo o a un ser querido.

  • SAMHSAs National Helpline – 1-800-662-HELP (4357) – Pueden ayudarlo a encontrar recursos de salud mental o adicciones cerca o en línea.
  • Línea de vida nacional para la prevención del suicidio
    Llame al 1-800-273-TALK (8255); In English 1-888-628-9454
    Lifeline es una línea directa de crisis gratuita y confidencial que está disponible para todos las 24 horas del día, los siete días de la semana. Lifeline conecta a las personas que llaman con el centro de crisis más cercano en la red nacional de Lifeline. Estos centros ofrecen asesoramiento de crisis y referencias para la salud mental. Las personas sordas, con problemas de audición o con problemas de audición pueden comunicarse con Lifeline al TTY al 1-800-799-4889.
  • Línea de texto de crisis
    Texto "HOLA" al 741741
    La ​​línea directa de texto de crisis está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana en los Estados Unidos. La línea de texto de crisis sirve a todos los que están en crisis y los conecta con un asesor de crisis que puede brindarles apoyo e información.
  • Línea de crisis para veteranos
    Llame al 1-800-273-TALK (8255) y presione 1 o envíe un mensaje de texto al 838255
    La ​​Línea de crisis para veteranos es un recurso gratuito y confidencial que los veteranos usan las 24 horas del día, se conecta con un respondedor capacitado los siete días de la semana. El servicio está disponible para todos los veteranos, incluso si no están registrados en el VA o en el sistema de atención médica del VA. Las personas sordas, con dificultades auditivas o auditivas pueden llamar al 1-800-799-4889.
  • Línea de ayuda de socorro en casos de desastre
    Llame al 1-800-985-5990 o envíe el texto "TalkWithUs" al 66746

    . El Desastre en casos de desastre brinda consejos inmediatos de crisis a las personas que sufren dificultades emocionales relacionadas con desastres naturales o provocados por el hombre. La línea directa es gratuita, multilingüe, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.

Echa un vistazo a los NIMH 5 pasos de acción para ayudar a alguien con dolor emocional para ver cómo puedes ayudarlos en la necesidad. (Fuente)

Llevando todo esto con usted

Tenga en cuenta que luchar con su cordura no es ninguna vergüenza. A veces es un desequilibrio químico, y está completamente fuera de tu control. En otros casos, esto es situacional, y en nuestro escenario actual, está más allá de su control. Póngase en contacto con su médico o con cualquiera de los recursos anteriores si es demasiado para manejar por su cuenta.

También debemos entender que este evento es SHTF-Lite. Si bien muchas de nuestras vidas nunca serán las mismas debido a la pérdida de un ser querido, la pérdida de la seguridad financiera o la pérdida de un negocio, no estamos lidiando con un escenario apocalíptico en el que los recursos son tan limitados que las personas están dispuestas a mata para conseguir la comida que querías darle a tu familia para la cena.

Todavía tenemos acceso a una gran cantidad de recursos donde podemos obtener ayuda o ayudar a las personas que amamos. Ahora es mejor comprender cómo lidiamos con los escenarios de crisis y aprender a prepararnos para ellos. No dude en obtener la ayuda que necesita y no dude en alentar a aquellos que están felices de pedir ayuda. Esto puede ayudarnos a predecir mejor cómo nosotros y quienes amamos responderemos en un escenario más extremo, y podemos usar este tiempo para estar mejor preparados para la posibilidad de efectos psicológicos durante una crisis futura.

¿Estás luchando con tu crisis? salud mental durante la pandemia, o ¿alguien que amas tuvo problemas? ¿Tienes alguna sugerencia que pueda ayudar a otros? Si se siente cómodo con él, háganos saber sus pensamientos.

Fuente: The Organic Prepper

Daisy Luther es una bloguera que toma café y escribe sobre temas actuales, eventos, voluntad, frugalidad, voluntariado y la búsqueda de la libertad en su sitio web. Prepper Orgánico. Es ampliamente utilizado en todos los medios alternativos y conserva todos los enlaces de noticias importantes en su sitio web agregado PreppersDailyNews.com. Daisy es la autora más vendida de 4 libros y vive con sus dos hijas y una creciente colección de animales en las montañas de Virginia. Puede encontrarlos en Facebook, Pinterest y Twitter .

Suscríbase a los mensajes de salud natural en su bandeja de entrada. Siga a Natural Blaze en YouTube, Twitter y Facebook. Conviértase en usuario por solo $ 1 al mes.

About infomedia

Check Also

"Suspensión de acción" presentada contra la FDA para detener la aprobación de la vacuna COVID para el uso de pruebas de PCR defectuosas en estudios

Por Brian Shilavy ADMINISTRACIÓN ADMINISTRATIVA ha sido enviada al Departamento de Salud y Servicios Humanos …

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *