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Cuidar nuestros pies durante una pandemia

Artículo de Marsha R. Drozdoff, MSW

Primero traté el tema de la atención plena y los pies en 2013. Solo ahora, 4 meses después de que estaba principalmente en casa debido a la pandemia, Spirit logró que volviera a tratar este problema. Para la mayoría de nosotros en todo el mundo, la vida tal como la conocíamos ha cambiado drásticamente debido a Covid 19. Entonces tenemos nuestros hábitos e incluso nuestra higiene. Como un día tras otro fluye juntos, es posible que ni siquiera nos bañemos con tanta frecuencia y que no cambiemos ciertas prendas de vestir. Incluso cuando los salones de belleza están abiertos, podemos ir con menos frecuencia y con orgullo usar el "aspecto pandémico" o excusa. Sé por mí mismo que el maquillaje solo se usa cuando modero un grupo o enseño una clase de Reiki sobre el zoom. Nuestros pies, que aún nos apoyan a diario en todas nuestras actividades, pueden olvidarse porque la pedicura o el autotratamiento ya se encuentran en el pasado. Hoy rompí este estancamiento e hice mis uñas mientras estaba sentado afuera a 100 grados de calor de Tucson.

He estado apoyando a grupos de meditación después de los terribles disparos de nuestra querida congresista Gabby Gifford desde 2011. El tiroteo, además de la pérdida de vidas, resultó en lesiones graves tanto para ellos como para los demás. Un maestro de meditación vino al hospital donde trabajaba y quería comenzar un grupo de meditación para sanar a nuestros empleados y a la comunidad. Ella me enseñó mucho en los dos meses y medio que trabajamos juntos antes de entregarme generosamente el grupo.

En la meditación a menudo traemos atención plena a la respiración; Seguimos la inhalación y la exhalación y dejamos que nuestra mente y cuerpo se calmen al entrar en este precioso estado de profunda relajación y restauración. ¿Cuándo fue la última vez que pusiste un enfoque similar en tus pies? Como bebés, aprendimos mucho sobre nuestro mundo jugando con partes de nuestros pies, manipulándolos e incluso poniéndolos en nuestras bocas. Como niños pequeños, nuestros pies nos permitieron avanzar en nuestras vidas y lograr una nueva movilidad e independencia. Como adultos, nuestros pies nos dieron los regalos para vivir erguidos, correr, bailar, hacer deporte y navegar en nuestro viaje de la vida, a menos que vivamos con discapacidades especiales. En lugar de respetar y cuidar nuestros pies, a menudo se descuidan y los síntomas asociados se pueden ignorar o minimizar. Nuestros pies están lejos de nuestros ojos y, por lo tanto, parecemos mantener a distancia cualquier atención asociada con ellos.

Si observa una tabla de reflexología podal, puede quedar impresionado con cómo se supone que debe acceder a la curación y la curación. El chi / energía fluye a través de todo nuestro cuerpo, incluidos nuestros órganos y glándulas, por la presión sobre ciertas Puntos de energía y bloqueos en los pies. Cuando terminé mi educación de trabajador social a fines de la década de 1970, tomé un curso de 10 semanas en masaje Shiatsu. Durante una lección en la que centramos nuestra atención y nuestras acciones en trabajar exclusivamente en los pies, me impresionó cómo se puede lograr la relajación fisiológica en todo el ser. Cuando mis dos hermosas hijas eran bastante jóvenes y estábamos fuera, podía calmarlas e incluso ayudarlas a quedarse dormidas en el auto frotándolas y trabajando de pie.

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Imagen de DanaTentis

Cuando estaba creciendo, me di cuenta de los problemas de los pies al observar las molestias y escuchar constantemente que mi madre sintió en sus pies. Algunos de ustedes recordarán que escribí sobre mi madre en un artículo anterior publicado en Reiki News Magazine en otoño de 2011, "Reiki hasta el último aliento" . Madre tuvo problemas crónicos con bolas y dedos en martillo, así como neuropatía y problemas circulatorios durante la última década de su vida. Ella contó que de joven compró zapatos que eran demasiado pequeños porque le gustaba el estilo. Antes de Covid, observaba cuántas mujeres comprarían zapatos con tacones demasiado altos o un estilo que causa problemas con su equilibrio solo porque les gustan sin tener en cuenta las posibles consecuencias para el pie, la rodilla, la cadera o la espalda.

Aunque no soy obsesivo con mis pies, como maestro maestro de Reiki, automáticamente me preparo para problemas con otros que podrían beneficiarse de la curación (y especialmente con Reiki). Antes de que los gimnasios se cerraran debido a preocupaciones de Covid, noté pies en el yoga antes de que comenzara la clase o incluso durante algunas posturas de yoga. Muchas de las mujeres que prefieren el yoga para la salud y el bienestar pueden tener uñas de los pies bellamente pintadas. Sin embargo, también pueden tener pies que requieren un equilibrio más energético. Esto puede suceder aún más si tiene arcos altos o planos, lesiones y operaciones previas o hinchazón debido a enfermedades subyacentes. Puede haber problemas críticos adicionales relacionados con la infección y el cuidado de heridas si una persona también está involucrada en diabetes.

En mi primer entrenamiento de Reiki hace más de 20 años, trabajar en los pies era ciertamente parte de la instrucción. Tal vez hubo 3 o 4 posiciones de manos que se enseñaron y se centraron en las rodillas y los pies. A menudo he visto a algunos practicantes de Reiki pasar un rato de pie mientras realizan mini sesiones en comunicados de Reiki o círculos comunitarios. Durante mi anterior porción mensual de Reiki en nuestro centro médico, les mostré a mis alumnos lo importante que es incluir las caderas, las rodillas y los pies en las sesiones siempre que sea posible. Ocasionalmente, incluso dedicamos una sesión grupal en la que mis alumnos trabajaron exclusivamente en los pies del otro y luego compartieron sus observaciones y comentarios.

Con el tiempo, pregunté si mis estudiantes y colegas de Reiki hacían Reiki de manera constante durante sus tratamientos y rutinariamente hacían Reiki en los pies de sus clientes durante las sesiones de tratamiento. Hace unos años, decidí enviar un cuestionario a personas no formadas en Reiki sobre su conciencia de los problemas relacionados con las caderas, las rodillas y los pies. Quería investigar qué intervenciones utilizaron para solucionar los problemas una vez que fueron identificados. También envié cuestionarios a algunos de mis estudiantes de Reiki que recibieron su entrenamiento de Reiki en el Centro de Cáncer, así como a colegas de Reiki en la comunidad para explorar sus prácticas de Reiki relacionadas con caderas, rodillas y pies. La mayoría de las personas sin entrenamiento de Reiki negaron problemas con sus pies con la excepción de un desafío ocasional con las uñas encarnadas. A 72 años de edad. Una mujer con balas y uñas encarnadas indicó que sus estrategias de afrontamiento incluían lo siguiente: un buen masaje de pies que era "difícil de encontrar", prestando atención a los zapatos que llevaba puestos y visitando a un podólogo si fuera necesario. En algunas respuestas de personas entrenadas en Reiki, muchos Reiki incluyeron de rodillas o pies en sus autotratamientos aunque no necesariamente en sus caderas. A los 60 años. La sobreviviente de cáncer declaró que no se enfoca en estas áreas en absoluto y simplemente visita a un podólogo cada pocos años. Sin embargo, ella sabía que no llevaba tacones día y noche y que estaba tratando de hacer Reiki adicional en su chakra del corazón para mejorar su curación y autocuidado. A los 66 años. Un sobreviviente de cáncer masculino con antecedentes de cáncer de próstata tenía las uñas encarnadas y, a veces, dolor de pies y dolor debido al "uso excesivo". Su observación fue que sus pies se sentían más suaves y lisos desde que había hecho Reiki con ellos. A menudo tuvo una "fuerte reacción" al Reiki en sus pies. Este caballero trabajó en sí mismo dos veces al día; También hizo Reiki de rodillas, pero no en las caderas. Otro sobreviviente de cáncer con linfoma informó que trabajó regularmente de rodillas debido a problemas de menisco y artritis. También trabajó con su esposo, quien había repetido carcinomas de células escamosas en los dedos de los pies que requerían amputación. Tanto ella como su esposo informaron que con Reiki, el dolor disminuyó, el miedo a la cirugía disminuyó, la relajación aumentó y la curación parecía estar respaldada por estas sesiones.

En un viaje a Turquía, inesperadamente tuve una clínica informal de Reiki en el autobús. Algunas personas tenían dolores en los pies al caminar por ruinas magníficas y otras tenían problemas previos que ahora se veían exacerbados por la actividad adicional. Un participante había tenido un accidente 30 años antes que eventualmente requirió cirugía de pie y tobillo. Reiki hizo los síntomas aún problemáticos más manejables. Los resultados positivos sorprendieron tanto a estas personas que consideraron hacer un entrenamiento de Reiki por sí mismas. También estaban contentos de ver no solo cómo se redujeron los problemas físicos, sino también los problemas de ansiedad y duelo subyacentes que habían ocurrido en sus sistemas para cambiar y resolverse.

Yo En resumen, Reiki ha hecho en nuestros pies el potencial de mejorar nuestra curación y mejorar nuestro bienestar en todos los niveles. Estas son algunas de mis recomendaciones (algunas que puede incluir mientras tratamos con la distancia física … ojalá otras cuando podamos regresar a los ejercicios personales):

  1. Si está entrenado en Reiki, recuerde para trabajar diariamente en tus pies. Comienzo y termino todos los días dibujando el símbolo de poder y el símbolo de Karuna Rama en mis pies para aterrizar. Hago esto antes y después de cada clase de yoga; Por el momento, las clases de yoga son exclusivamente en línea para mí. Si está trabajando en un cliente o participa en una aprobación de Reiki de forma remota hasta que podamos reunirnos con seguridad en persona, ponga sus pies en cada sesión si es posible. En general, cuando doy una mini sesión o una sesión completa y el tiempo lo permite, me gustaría trabajar en las caderas, los muslos asociados con el chakra raíz, las rodillas, los tobillos y los pies.
  2. Cuando su cliente se sienta en una silla como en una mini sesión, nunca pone en peligro su propio bienestar cuando trabaja con los pies; Presta atención a tu postura y a tus propias necesidades físicas. Una colega movió los pies de sus clientes a otra silla para que pudiera trabajar en ellos más fácilmente. Una de mis alumnas pone los pies de sus clientes en su regazo cuando está sentada frente a ellos. Se alentó a una estudiante mayor de ochenta años con artritis a dirigir Reiki con y a través de los ojos y evitar alcanzar sus pies.
  3. Aunque puede haber ciertos problemas de reflexología relacionados con el trabajo en los pies, en Reiki la energía irá a donde más se necesita. Tómate unos minutos para meditar o ser llevado a los pies para colocar tus manos. Me gusta sentir los sutiles cambios de energía y "explosiones" cuando el Reiki ayuda a equilibrar la estructura física y la energía.
  4. Aunque a muchos estudiantes y practicantes de Reiki no se les haya enseñado a incluir las caderas en una sesión de Reiki creo que las caderas también necesitan atención. Si usted o un cliente ha tenido una cirugía de cadera en el pasado, tenga en cuenta que se recomienda médicamente que esta persona no cruce las piernas.

El cuidado fácil puede proporcionar más salud, comodidad y bienestar en todas las etapas de la vida. Tómese un momento para saludar atentamente sus pies con Reiki todos los días e incluso incluirlos en sus ideales de Reiki: ¡Gracias por mis pies! "

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Marsha R Drozdoff es maestra de Reiki® de Usui y Karuna, trabajadora social y facilitadora del grupo Mindfulness and Energy / Reiki Share. Ella enseña clases de Reiki. Mentores para estudiantes y practicantes de Reiki, así como voluntarios en PACC que hacen Reiki y dan masajes a perros. Se puede contactar a Marsha en Marsha@DesertReikiConnection.com, a través de su sitio web en www.desertreikiconnection.com o por teléfono al (520) 982-6721.

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